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吃3个橘子可满足一天的维C摄入量
发布时间:2010-12-22 14:08:12  点击:3093次

吃3个橘子可满足一天的维C摄入量

有研究证实,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。因为橘子可以降低沉积在血管中的胆固醇,在鲜柑橘汁中还有一种抗癌活性很强的物质,它能使致癌化学物质分解,抵制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物质对细胞核的损伤。橘子含营养物质丰富,适当食用可增进食欲,补益肌体,但如食用不当反而无益。
据测,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害;肠胃功能欠佳者,也不宜吃太多橘子;正常人过多食用柑橘类水果,也会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

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